Самообладание: что это такое и как его развить - Блоги о саморазвитии, здоровье, личностном росте

Sidebar

TETA.SITE – центр вашего саморазвития! Всё о человеке – всё для человека!

Образ жизни, который развивает! Начните его на нашем сайте! Всё о теле, уме и душе! Узнайте новое, станьте лучше, откройте новое в себе, общайтесь с единомышленниками и делитесь впечатлениями. Присоединяйтесь! У нас интересно!

  Войти   Регистрация
4 минут чтения (793 слов)

Самообладание: что это такое и как его развить

Самообладание: что это такое и как его развить Самообладание: что это такое и как его развить

​Часто бывает, что человек теряет контроль над собой и совершает поступки, которые вредят ему самому. Как сохранять самообладание в любой ситуации и зачем это нужно – давайте попробуем разобраться!

Что такое самообладание?

На первый взгляд может показаться, что самообладание не очень-то нужный в жизни навык: вроде не так часто нас выводят из себя, чтобы мы могли наломать дров, но на самом деле все сложнее и глубже.

Дело в том, что самообладание невозможно без навыка управления своими эмоциями и определенной тренировки характера. А эти навыки, в свою очередь, являются одним их краеугольных камней управления собственной жизнью. То есть если вы не управляете своими эмоциями, значит они управляют вами. Вот это и есть самообладание – умение контролировать и настраивать свой эмоциональный фон.

Где необходимо самообладание?

Опять-таки на первый взгляд может показаться, что сфера применения самообладания не так велика и ограничивается только какими-то редкими, крайне стрессовыми ситуациями, когда необходимо взять себя в руки, но это далеко не так.

Самообладание – это не огнетушитель, который может много лет простоять в углу и сильно запылиться, пока окажется востребованным. Хотя отчасти это тоже верно. Продолжая эту метафору, можно сказать, что самообладание – это техника противопожарной безопасности, исполнение которой значительно снижает риск пожара как такового. Переводя на обычный язык с языка метафор: самообладание нужно каждый день для того, чтобы управлять своими эмоциями, направлять их нужное, благоприятное русло и доводить дело до «пожара».

Отличие подлинного самообладание от притворства

​Не стоит путать подлинное самообладание и показное – они похожи внешне, но различаются в корне. Подлинное самообладание – это когда человек действительно управляет своими эмоциями и, например, сохраняет внутренне спокойствие в критической ситуации. Показное же самообладание – это просто игра на публику, попытка казаться кем-то, кем человек не является. При показном самообладании человек только внешне изображает спокойствие, в то время как в душе у него может твориться ад. В чём-то это даже похвальный навык, но в целом вредный и, с точки зрения саморазвития, бесполезный, даже мешающий.

Как тренировать самообладание?

Люди, которые уже успели пострадать от собственных неконтролируемых эмоций, конечно же, задавались вопросом: что нужно делать, чтобы этого не происходило вновь? И здесь, во-первых, можно выделить несколько направлений работы, о которых речь пойдет ниже, а, во-вторых, следует сказать, что работа над собой не бывает быстрой, но плоды её всегда заслужены и сладки.

Итак, направления, в которых нужно двигаться, чтобы взять свои эмоции под контроль.

Избавление от внутренней агрессии

Именно внутренняя агрессия становится основным источником необдуманных поступков и болезней. Дело в том, что все наши эмоции, оценки и суждения имеют свойство накапливаться. Если, к примеру, вы подсознательно осуждаете кого-то за что-то (при этом сам повод для обсуждения не важен), то это осуждение в виде отрицательных эмоций будет накапливаться и однажды «крышку сорвет», и все накопленное выплеснется наружу большой разрушительной волной. И чем больше и дольше вы сдерживались, не давая негативу выходить, тем сильнее будет выплеск. Если же негатив накапливать и вообще никак не выпускать, то все это перейдет в болезни разного рода.

Поэтому важно понемногу избавляться от причин, которые приводят к накоплению отрицательных эмоций. Без этого подлинное самообладание невозможно. Довольно наивно рассчитывать на стабильность и устойчивость своей психики, самостоятельно и планомерно раскачивая лодку своих эмоций.

Навык формирования эмоций

Это очень полезный, крайне необходимый и совершенно нераспространенный навык. Умение управлять своими эмоциями такой же важный навык, как умение читать, а в чем-то и важнее.

Эмоции – это наш внутренний мир, и он формирует наш мир внешний. Если в душе шторм и ураган, то это неизбежно будет отрицательно сказываться на мире внешнем. И наоборот, когда на душе цветы цветут и птички поют, то и поступки во внешнем мире будут соответствующие.

Научиться же управлять своими эмоциями совсем непросто. И задача стоит не в том, чтобы заставлять себя чувствовать то, что не чувствуется, или заниматься самообманом, говоря себе, что на душе все хорошо, когда там кошки скребут. А в том, чтобы натренировать навык, освоить умение, которое позволит менять погоду в душе, как по мановению волшебной палочки. Да, это возможно! И не так уж и сложно. Здесь как с ездой на велосипеде: учиться сложно, а когда навык сформирован – просто сел и поехал.

Первым шагом на пути управления своими эмоциями является их осознание. Начинайте осознавать свои эмоции как положительные, так и отрицательные. Постоянно обращайте внимание на то, какие эмоции вы испытываете и, что важно, какие ощущения в теле они вызывают.

Заключение

​Подводя итог можно сказать, что самообладание крайне полезный и крайне недооцененный людьми навык. Важность способности контролировать погоду в душе сложно переоценить. Это важно во всех типах взаимоотношений: семейных, служебных, дружеских и иных. И в любой ситуации от банальной поездки в общественном транспорте и заканчивая критическими ситуациями. Научитесь управлять собой, освойте само-обладание, и вы будете удивлены тем, как жить стало проще и веселее, и как много новых возможностей стало открываться перед вами там, где раньше были закрытые двери.

Авторские права

© Аристарх Азархов

По вере вашей да будет вам
Ложь: причины лжи в сознании и подсознании

Похожие публикации

 

Комментарии (0)

Рейтинг 0 из 5 основанный на 0 голосах
Здесь еще нет комментариев

Оставьте свой комментарий

  1. Разместить комментарий в качестве гостя. Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт.
Оцените эту публикацию:
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением
Введите текст, представленный на картинке ниже

Об авторе

Аристарх Азархов еще не установил свою биографию ...

Курсы

Подождите минутку, пока мы рендерим календарь

Новые комментарии

Дмитрий Пенчев оставил комментарий к По вере вашей да будет вам
Так оно и есть

Популярное в блоге

Эрнст Карташов
11 января 2019
Саморазвитие
Психология
Религия
Человеческая психология – удивительная штука. Она крайне противоречива и хорошим примером этого является то, что человек постоянно осуждает других людей, не замечая грехи за собой. На этот счёт всё ск...
Кир Покровский
03 февраля 2019
Психология
Человек – существо боязливое. Он боится практически всего, но нечего не внушает столь большой страх, как перемены. Если смотреть в глубь психологии человека, то любые другие страхи – это произ...
Эрнст Карташов
10 января 2019
Религия
Саморазвитие
«По вере вашей да будет вам» – сказал Иисус Христос (Матф.9:29). А во что верит человек? Ведь, вся жизнь есть проявление веры. Верит ли он в то, что всё в жизни сложно, что не сможет добиться желаемог...

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы получить доступ ко всем функциям сайта!

Воспользуйтесь своей социальной сетью для быстрой регистрации или входа:

чтобы выбрать тип профиля для регистрации нажмите

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ