Психологические проблемы при похудении - Блоги о саморазвитии, здоровье, личностном росте

Sidebar

TETA.SITE – центр вашего саморазвития! Всё о человеке – всё для человека!

Образ жизни, который развивает! Начните его на нашем сайте! Всё о теле, уме и душе! Узнайте новое, станьте лучше, откройте новое в себе, общайтесь с единомышленниками и делитесь впечатлениями. Присоединяйтесь! У нас интересно!

  Войти   Регистрация
5 минут чтения (978 слов)

Психологические проблемы при похудении

Психологические проблемы при похудении Психологические проблемы при похудении

​Существует множество методов, практик, систем, техник, упражнений, диет и препаратов для похудения, но процесс достижения результатов по любому из этих путей сталкивается с рядом общих проблем. Давайте узнаем о них больше и попробуем с ними справиться!

Желание похудеть и при этом нечего не делать

Человек, с одной стороны, хочет быстрого и ясного результата, а с другой – нечего не хочет для этого делать. Эта обычная, банальная лень. Лень мешает человеку не только в вопросах похудения, но и в вопросах его здоровья, здорового образа жизни, в саморазвитии творческом и трудовом, и много в чём ещё.

Желание получить быстрый результат и при этом нечего не делать плодит большое количество предложений на рынке услуг по похудению, которые стараются удовлетворить подобный спрос: таблетки и мази для похудения, браслеты из разных материалов и сплавов, липосакции и другие хирургические процедуры. Мы не обсуждаем низкую эффективность и небезопасность для здоровья человека многих из подобных методик, но здесь важно отметить, что их порождает желание человека нечего не делать, и чтобы все происходило само, без его труда.

На наш взгляд, в этом нет нечего плохого, но и риски это несёт соответствующие. Ведь у всего есть свои причины и у избыточного веса человека они тоже есть: нарушенный обмен веществ (и у этого есть свои причины), малоподвижный образ жизни, неправильное питание, склонность к перееданию (например, в следствии стрессового состояния), наследственность и другие. Все быстрые способы похудения устраняют (если получается) следствие, а не причину. Достигается результат, а причина продолжает существовать и вновь приводит к набору веса, или «выстреливает» в другой области, приводя к другим заболеваниям и отклонениям. 

Лень и похудение

Что же является причиной того, что человека тянет к быстрым методам похудения со всеми их рисками, и не даёт человеку заняться уменьшением своего веса, похудением и коррекцией фигуры более длительными, но требующими усилий и воли, методами, например, физическими упражнениями, корректировкой своего образа жизни и состава питания. Ответ прост – это лень и нежелание что-то менять. Человеку хочется, чтобы все было, как и раньше: и питание, и образ жизни, только не было лишнего веса. А так не бывает, по крайней мере без последствий.

Мы специализируемся на том, что находится в человеческой голове, и нам наиболее интересен сам феномен лени, а пример с похудением (или занятием своим здоровьем) является очень показательным. Ведь то, что останавливает человека, решившего уменьшить свой вес или заняться своим здоровьем, это то же самое, что мешает ему добиваться результатов и в других областях жизни. Это краеугольный камень человеческих неудач. 

Неудачные попытки похудения

Как выглядит попытка заняться похудением или своим здоровьем в большинстве случаев? Сначала человек понимает, что его не устраивает его вес или здоровье, и понимает, что с эти нужно что-то делать. Далее он строит планы, как будет решать данный вопрос: выбирает методику и средства, составляет график правильного питания, составляет план тренировок и проводит прочие подготовительные процедуры. Далее откладывает начало занятий на понедельник или на первое число месяца, а когда приходит время так нечего и начинает делать. Или начинает занятия по плану, но его хватает максимум на две недели (это стандартный срок для большинства людей, когда заканчивается первичный запал энтузиазма) и далее занятия прекращаются. Человек расстраивается и на некоторое время забывает о своём желании.

Так происходит в жизнях большинства людей, как решивших заняться своим похудением или здоровьем, так и желающих иных перемен и начал. Через некоторое время расстройство у человека от того, что он либо так не начал заниматься по плану, либо потому что бросил занятия, проходит и вновь появляется энтузиазм и новая надежда. Снова составляется план, выбирается другая методика, снова принимается решение «точно начать заниматься», и снова все повторяется: либо человек не начинает тренировки, либо бросает вскоре после начала занятий. 

Выход из порочного круга и достижения результатов в похудении

Сталкиваясь раз за разом с подобной ситуацией не сложно прийти к выводу, что нужно что-то менять, чтобы ситуация не повторялась, а тренировки или любые другие занятия и начинания, во-первых, начинались, а, во-вторых, не бросались.

Решение данной задачи лежит в области психологии. С одной стороны, находится лень, и вытекающее из неё желание иметь результат и при этом нечего не делать. С другой стороны, находится подсознательное сомнение человека в достижении результата. 

Получение удовольствия от занятий по похудению

Первое, что необходимо сделать это научиться получать удовольствие от самого процесса занятий и тренировок. Это крайне важно! Если занятия, цель которых похудение или восстановление здоровья, приносят страдания, а не удовольствие, то момент, когда человек их бросит, это вопрос времени.

Лень напрямую связана с неприятным и неинтересным занятием, и является естественной реакцией психики на принуждение к тому, чем заниматься не хочется. Соответственно, верно обратное утверждение: при занятии интересным и приятным делом лень исчезает.

Итак, задача натренировать в себе отношение к занятиям по похудению, как к интересным и приятным, и научиться получать от них удовольствие. 

Вера в результат, как основа работы по похудению

Второе, необходимо верить в достижение результата от тренировок и занятий по похудению. Это крайне важно не только в вопросах похудения, но и в принципе в любой ситуации и любом начинании.

Если человек не верит в результат, он просто не будет нечего делать. Это общий принцип, работающий без исключений. К примеру, человеку нужно перепрыгнуть расщелину, а ошибка будет стоить ему жизни или здоровья. Если человек верит в то, что он сможет это сделать, то он прыгнет, а если сомневается, то не станет рисковать.

Похудение – это конечно не прыжок через пропасть, но принцип тот же. Если человек не верит, что занятия и тренировки, которые он совершает, приведут к результату, то он просто не будет ими заниматься, ради экономии своего времени и сил. 

​Переход к занятиям по похудению

Только после того, как будут решены задачи в области психологии: получение удовольствия от занятий и наличие веры в результат, можно приступать к занятиям и тренировкам для решения задач в области похудения, и в таком случае результат будет гарантирован.

В противном случае, можно бесконечно начинать с понедельника или с нового года, обещать себе не бросать тренировки и обязательно достичь результата, убеждать себя, что вот теперь-то точно все будет по-другому, но это все тщетно, результат этого известен.

Авторские права

© Серафим Меркушев

О наслаждении настоящим или «здесь и сейчас»
Низкая самооценка и гордыня

Похожие публикации

 

Комментарии (0)

Рейтинг 0 из 5 основанный на 0 голосах
Здесь еще нет комментариев

Оставьте свой комментарий

  1. Разместить комментарий в качестве гостя. Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт.
Оцените эту публикацию:
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением
Введите текст, представленный на картинке ниже

Об авторе

Серафим Меркушев еще не установил свою биографию ...

Курсы

Подождите минутку, пока мы рендерим календарь

Новые комментарии

Дмитрий Пенчев оставил комментарий к По вере вашей да будет вам
Так оно и есть

Популярное в блоге

Эрнст Карташов
11 января 2019
Религия
Психология
Саморазвитие
Человеческая психология – удивительная штука. Она крайне противоречива и хорошим примером этого является то, что человек постоянно осуждает других людей, не замечая грехи за собой. На этот счёт всё ск...
Эрнст Карташов
10 января 2019
Религия
Саморазвитие
«По вере вашей да будет вам» – сказал Иисус Христос (Матф.9:29). А во что верит человек? Ведь, вся жизнь есть проявление веры. Верит ли он в то, что всё в жизни сложно, что не сможет добиться желаемог...
Кир Покровский
03 февраля 2019
Психология
Человек – существо боязливое. Он боится практически всего, но нечего не внушает столь большой страх, как перемены. Если смотреть в глубь психологии человека, то любые другие страхи – это произ...

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы получить доступ ко всем функциям сайта!

Воспользуйтесь своей социальной сетью для быстрой регистрации или входа:

чтобы выбрать тип профиля для регистрации нажмите

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ